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Tengo un Ferviente Deseo

Tengo un ferviente deseo…..
Emoción y deseo son dos temas que han ocupado la atención de filósofos, psicólogos, pensadores laicos y religiosos en todas las épocas y se han propuesto toda clase de soluciones sobre la mejor manera de convivir y manejar ambos fenómenos.
Pero solo en la segunda mitad del siglo XX, cuando se pudo entender algo mejor el funcionamiento del cerebro humano que ha sido posible esbozar una teoría que permite entender mejor ambos fenómenos y plantear una manera más eficiente de vivir con ellos sin meternos en problemas.
Hoy en día sabemos que el mundo emocional no es un subproducto de la mente humana sino que tiene el rango de inteligencia tanto como la tiene la inteligencia racional que ha sido considerada la función mas elevada del homo sapiens. (E. De Beauport. Las Tres Caras de la Mente 2006).
Ya Hobbes en el siglo XVII había señalado que toda la motivación que sentimos proviene del mundo emocional y hoy se ha confirmado que el cerebro límbico sede del mundo emocional opera a través del efecto que sobre el tienen los estímulos que recibe por los cuales se deja afectar, y una vez sentido ese afecto se activa el desear que nos impulsa a la acción para tratar de satisfacer el deseo y de esta manera obtener el bienestar que es el estado en el nos sentimos bien.
El problema se presenta por que intentamos catalogar las emociones y los deseos en buenos o malos, apropiados o impropios y hemos establecido las reglas éticas y morales para evaluar deseos y emociones, reglas que no siempre se ajustan a las necesidades del sistema límbico por lo que entramos en conflicto entre la fisiología cerebral y las reglas de la sociedad y la cultura.
Es claro que no es posible ni aconsejable satisfacer todos nuestros deseos es necesario seleccionar de los estímulos que recibimos por cuales nos vamos a dejar afectar y por cuales no podemos hacerlo, este proceso de selección es un proceso eminentemente racional.
Pero nuestro planteamiento es que es necesario darnos la oportunidad de sentir las emociones, sin calificarlas ni juzgarlas, porque no hay emociones buenas ni malas y una vez que nos permitimos sentir podemos comenzar el proceso de selección para decidir si permitimos o no que nos afecten. Porque si no nos damos el permiso de sentir, la única solución es reprimir el sentimiento y se ha comprobado que la represión no sirve y es perjudicial para la salud física y mental.
Como conclusión se puede decir que es necesario:
1º Darse la posibilidad de sentir libremente todas las emociones, sin juzgarlas ni calificarlas.
2º Adquirir la maestría con la que podamos manejar las reacciones frente al bloqueo de nuestros deseos.
3º Asegurar la posibilidad de satisfacer algunos deseos.

Estas son someramente las bases de lo que hoy en día se llama ser “emocionalmente inteligentes”

Isidoro Zaidman
Presidente FUNDAPROSAL
fundaprosal@gmail.com

Hay Momentos en la Vida

Hay momentos en la vida ……

Hay momentos cuando los sucesos y eventos del acontecer diario se vuelven pesados, cuando nos aplasta la rutina, las cosas que solíamos hacer con facilidad se tornan difíciles y la vida parece haber perdido su sentido y
nos invade el fastidio, cuando estos sentimientos se vuelven frecuentes y
recurrentes es necesario darse cuenta y no desconocer las señales de lo que
el psicólogo Viktor Frankl ha llamado el “Vacío Existencial”.

Vacío existencial es un fenómeno frecuente que aparece cuando se pierde
el deseo y la alegría de vivir. Cuando se ha perdido el rumbo y no esta
claro el sentido que hay que darle a la vida. Se puede comprender si se considera que en los últimos tiempos, estamos viviendo una cantidad importante de cambios.

Se han perdido tradiciones y valores que modelaban la conducta y constantemente debemos tomar decisiones para ajustarnos a los transformaciones a las que estamos expuestos. La seguridad
que nos daban esos mecanismos, se ha perdido. Los instintos muchas veces tampoco nos sirven de guía.

Muy a menudo el ser humano ni siquiera sabe lo que quiere. Se conforma con hacer lo que hace otra gente y se vuelve conformista o hace lo que se le ordena y se vuelve sometido. Estos sentimientos pueden manifestarse con intensidad variable y la idea es precisamente detectarlos cuando apenas comienzan a manifestarse para evitar que crezcan, se vuelvan serios, nos depriman, nos estresen y nos roben el bienestar.

Mucha gente cuando siente los primeros síntomas y no esta conciente de su significado tienen la tendencia a buscar alivio en practicas que a la postre resultan perjudiciales: alcohol, comida, sexo y drogas son los mas frecuentes.

Una de las técnicas beneficiosas que podemos utilizar es decidirnos a tomar un viaje hacia nuestro interior y detectar las posibles tormentas que allí están ocurriendo y que no les hemos prestado atención. En general solo vemos las consecuencias, pero no las causas. Tomarse un tiempo para reflexionar en contacto con la naturaleza es útil. Potenciar muestra energía mental y física mediante el ejercicio y los contactos sociales y familiares también sirve. A veces es necesario despegarse un poco del trabajo e invertir algún tiempo para experimentar las maravillas que nuestros sentidos pueden proporcionarnos. Manteniendo abiertos ojos y oídos se pueden encontrar opciones y estímulos que nos ayuden a salir de nuestra zona de confort,
apreciar nuevos sabores, visiones y sonidos sin hacernos daño y sin dañar a quienes están a nuestro alrededor y recuperar el rumbo en el camino de la vida.

Estamos muy interesados en tus opiniones y comentarios. Escribelos y te contestaremos sin falta.

Isidoro Zaidman
Presidente FUNDAPROSAL
Fundación para la Promoción de la
Salud y el Bienestar
Costa Rica
fundaprosal@gmail.com

Decir Que No Con Elegancia

Decir Que No Con Elegancia.

Muchos de los problemas que enfrentamos en la vida diaria se originan en nuestra incapacidad para decir que no.

Es posible que muy en el fondo de nuestra mente, se haya empotrado la idea de que debemos ser buena gente, que tenemos que complacer a nuestros padres y mayores para que ese entorno nos aprecie y nos quiera; porque ser apreciados y queridos, es una de las aspiraciones mas sentidas y necesarias del ser humano.

Para conseguir la aprobación de su medio, de sus pares, de sus amigos, el ser humano es capaz de cualquier cosa. Hasta de cualquier conducta anormal con tal de ser aceptado.

Y una de las cosas que hacemos es no decir que no. Decimos que “si” a sabiendas de que no queremos o no podremos cumplir, con tal de “no quedar mal”, a veces no cumplimos lo que prometimos y quedamos mucho peor o a pesar de que no queremos, -como nos comprometimos- tenemos que sacrificar nuestro bienestar personal nos esforzamos por cumplir, nos sentimos mal y nuestro estrés aumenta exponencialmente.

Es claro que no es posible andar por la vida negándonos a todo, pero cuando alguien nos pide algo que no podemos o queremos complacer, no es necesario ser descorteses o bruscos y hay que aprender a decir “no” con elegancia.

Existen maneras para decir que no cortésmente. No es necesario contestar de inmediato. Tómese su tiempo para reflexionar y decidir si puede o quiere complacer la petición y después, dé su respuesta. Otra técnica es sugerir una alternativa honesta que tenga sentido y que refleje su deseo de ayudar. Por ejemplo: Cuando mi hijo me pide el carro el sábado por la noche para ir a una fiesta y yo tengo pensado ir al cine puedo ofrecerle pagarle el taxi.

No olvide que si ha aceptado hacer algo y no puede cumplir, es mucho peor para todo el mundo que si hubiese dicho que no para comenzar. Recuerde también que es más difícil cambiar un “si” por un “no” que cambiar un “no” por un “si” y no olvide que se puede decir que no con una sonrisa.

Recuerda: nos interesan mucho tus comentarios, escribemos y te aseguramos que te contestamos de inmediato.

Proyecto 2011. Estamos a tiempo para crear el 2011. Ven y lo hacemos juntos.
Inscríbete en alguno de los talleres que ofreceremos los días 1 y 3 de diciembre: ”Proyecto 2011, Abriendo Las Puertas Del Éxito” que se realizarán en la Casa Cural de San Pedro. Envíanos un correo y te devolveremos la información.

Isidoro Zaidman
Presidente FUNDAPROSAL
Fundación para la Promoción de la
Salud y el Bienestar
Costa Rica
fundaprosal@gmail.com

Gratificaciòn Instantanea

Gratificación inmediata.

Los estímulos sensoriales que constantemente estamos recibiendo nos provocan reacciones emocionales a las cuales respondemos dejándonos o no dejándonos afectar. Si no nos afectan no pasa nada si nos dejamos afectar por ellos inmediatamente se activan nuestro mecanismos límbicos y comienza el proceso de desear, y la reacción que provoca el deseo es acercarse y a nuestra mente conciente llega el mensaje yo “lo quiero, lo deseo, me gustaría tenerlo, que puedo hacer, voy a buscarlo”

Nuestro mundo emocional aspira la satisfacción de los deseos y mientras mas rápido mejor, porque nos produce placer y bienestar eso es lo que lo que buscamos con tanto afán y a lo que nos volvemos adictos.

Pero los psicólogos que han estudiado el comportamiento humano han aprendido que si bien es cierto que sentir el placer es necesario para la vida del hombre. La satisfacción de los deseos que tienen que ver con los estímulos sensoriales en efecto produce bienestar, pero ese bienestar es de corta duración y muy pronto queremos mas.

Cuando comemos un helado lo disfrutamos y nos sentimos satisfechos por un tiempo pero muy pronto ese bienestar se desvanece y necesitamos algo mas y prendemos un cigarrillo, lo disfrutamos y cuando se consume estamos bien por un tiempo pero muy pronto queremos algo mas y así indefinidamente.

Hay veces cuando tenemos un deseo muy poderoso se produce lo que hemos llamado el asalto límbico, los estímulos en vez de pasar a la mente conciente toman el atajo límbico y nos precipitan a la acción sin reflexionar en las consecuencias de dicha acción.

Los violadores que buscan la satisfacción inmediata de su deseo sexual no reflexionan ni piensan solo buscan la satisfacción de su deseo sin importar nada mas.

La característica de cerebro límbico de buscar la gratificación inmediata, la adicción y la posibilidad de que ocurra el asalto límbico ha hecho que a través de la historia se hayan catalogado las emociones como fuerzas incontrolables y ha provocado la reacción opuesta, desconocer el deseo, descalificarlo y reprimirlo.

Pero todas estas técnicas a la larga no funcionan porque la fuerza de las emociones es muy poderosa y bien que lo aprendieron los inventores de los cinturones de castidad.

Entonces si reprimir el deseo no es posible que se puede hacer? Postulamos que las emociones no pueden y no deben ser reprimidas, que es necesario reconocer su importancia como motores de la conducta humana, que son inteligentes, que deben ser entendidas y es necesario aprender las técnicas de las que se dispone para domesticarlas y lograr su integración al sistema que es el ser humano para lograr que la vida transcurra con salud, bienestar y felicidad mas allá de la pura satisfacción de las necesidades del cuerpo.

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El sentido de la vida

El sentido de la vida

Según el psicólogo Jonathan Haidt, en su libro The Happiness Hypothesis, somos individuos divididos en partes que se unen para formar un todo.

La selección natural nos ha conformado para ser criaturas egoístas que luchan por recursos, placer y prestigio y que la necesidad social nos ha modelado para ser miembros de grupos donde anhelamos incluirnos en algo mas grande que cada uno. Somos criaturas sociales que necesitamos amor y apegos. Somos criaturas industriosas con necesidades de realización deseosos de incluirnos en alguna forma de compromiso vital con nuestro trabajo.

Todos somos uno con nuestras partes y buscamos la manera de integrarlas para vivir lo mejor que sea posible.

Si bien no es posible definir con exactitud cual es el sentido de la vida; uniendo la sabiduría antigua y los nuevos conocimiento es posible encontrar el sentido, dentro de la vida.

La versión final de la Hipótesis de la Vida -según Haydt- es un estado intermedio. La felicidad no es un estado que se puede encontrar, o conseguir directamente.

Hay que crear las condiciones adecuadas y esperar. Algunas están a nuestro alcance como la coherencia entre las partes y los niveles de la personalidad.

Nosotros pensamos que cada ser humano tiene dentro de sí los recursos. Son sus inteligencias, para organizar su personalidad y crear la armonía interna necesaria para conseguir el desarrollo.

Los seres humanos necesitan coherencia entre el amor, la sociedad el trabajo y la conexión con algo mas grande que el propio ser. Vale la pena esforzarse en conseguir la adecuada relación entre uno y los demás, entre uno y su trabajo y entre uno y algo mas grande que cada uno. Si estas relaciones se consiguen, el sentido y significado de la vida se volverá obvio. Es decir que el sentido de la vida es la búsqueda del equilibrio bio-psico-social y espiritual que cada quien debe tratar de construir a su manera.

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El sentido de la vida

El sentido de la vida

Según el psicólogo Jonathan Haidt, en su libro The Happiness Hypothesis, somos individuos divididos en partes que se unen para formar un todo.

La selección natural nos ha conformado para ser criaturas egoístas que luchan por recursos, placer y prestigio y que la necesidad social nos ha modelado para ser miembros de grupos donde anhelamos incluirnos en algo mas grande que cada uno. Somos criaturas sociales que necesitamos amor y apegos. Somos criaturas industriosas con necesidades de realización deseosos de incluirnos en alguna forma de compromiso vital con nuestro trabajo.

Todos somos uno con nuestras partes y buscamos la manera de integrarlas para vivir lo mejor que sea posible.

Si bien no es posible definir con exactitud cual es el sentido de la vida; uniendo la sabiduría antigua y los nuevos conocimiento es posible encontrar el sentido, dentro de la vida.

La versión final de la Hipótesis de la Vida -según Haydt- es un estado intermedio. La felicidad no es un estado que se puede encontrar, o conseguir directamente.

Hay que crear las condiciones adecuadas y esperar. Algunas están a nuestro alcance como la coherencia entre las partes y los niveles de la personalidad.

Nosotros pensamos que cada ser humano tiene dentro de sí los recursos. Son sus inteligencias, para organizar su personalidad y crear la armonía interna necesaria para conseguir el desarrollo.

Los seres humanos necesitan coherencia entre el amor, la sociedad el trabajo y la conexión con algo mas grande que el propio ser. Vale la pena esforzarse en conseguir la adecuada relación entre uno y los demás, entre uno y su trabajo y entre uno y algo mas grande que cada uno. Si estas relaciones se consiguen, el sentido y significado de la vida se volverá obvio. Es decir que el sentido de la vida es la búsqueda del equilibrio bio-psico-social y espiritual que cada quien debe tratar de construir a su manera.

Proyecto 2011. Estamos a tiempo para crear el 2011. Ven y lo hacemos juntos.
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Prejuicio a la negatividad

El prejuicio a la negatividad.

En muchos aspectos de la vida tenemos la tendencia a acentuar lo
negativo y disminuir lo positivo. Hasta ahora habíamos pensado que esta era
una conducta aprendida, que tenía sus bases en la cultura y en el sistema de educación.

En su libro The Happiness Hypothesis, el psicólogo Jonathan Haidt, uno de
los fundadores del movimiento de la Psicología Positiva plantea que,
pareciera que la naturaleza en el proceso de evolución, de alguna manera
incorporó el concepto de que lo malo es mas importante que lo bueno. Las
respuestas a las amenazas y a lo desagradable son mas rápidas, mas fuertes y mas difíciles de inhibir, que las respuestas a las de placer y satisfacción.

Por supuesto no se puede decir con certeza si esto ocurrió a través de la
selección natural, pero desde el punto de vista de la supervivencia de la
especie tiene sentido. El lo llama el “prejuicio de negatividad” Se encuentra
en las relaciones personales sociales y maritales. Desde este punto de vista es mas importante reconocer el peligro o lo potencialmente dañino, que lo beneficioso. Si no reconoces un comida buena, te pierdes de un gusto; pero si no reconoces una venenosa, puede ser el final de la historia. Si no reconoces al lobo debajo de la piel de oveja se acabo la cadena genética.

Los estudios experimentales han demostrado que en las relaciones
interpersonales es muy difícil inhibir una actuación mala, y que se requiere
de muchas actuaciones buenas para recuperar la confianza perdida en una relación conyugal por ejemplo y es posible que nunca se recupere del todo.

En conclusión se puede decir, que la conducta humana esta gobernada por
fuerzas motivacionales opuestas. Las emociones positivas que impulsan el
deseo de moverse hacia algunas cosas; y emociones negativas que provocan el deseo de retirarse y evitar algunas cosas. Además, muchas veces frente a situaciones desagradables o de peligro, las percepciones en su viaje hacia el cerebro consciente se desvían en la amígdala y provocan reacciones automáticas que no son gobernadas por la mente racional y determinan acciones de las cuales con frecuencia nos arrepentimos después.

Ahora bien, este proceso no esta fijado de una manera irreversible en la
mente y se puede modificar. Conocerlo permite utilizar las técnicas que
existen para modificar la conducta y domesticar las emociones con el fin
conseguir mas bienestar y felicidad en la vida.

Isidoro Zaidman
Presidente FUNDAPROSAL
Fundación para la Promoción de la
Salud y el Bienestar
Costa Rica
fundaprosal@gmail.com
Si tiene algún comentario o pregunta escríbanos. Le responderemos sin falta. Este mensaje es un esfuerzo para promover la felicidad, el bienestar y el manejo del estrés. Si no desea seguir recibiéndolo, mándenos un correo, escriba suprimir y será eliminado de la lista.

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