Relación Entre Pensamiento y Enfermedad

Relación entre el pensamiento, la imaginación, la salud y la enfermedad.

En 121 AC Marco Aurelio dijo: “Nuestra vida es lo que nuestros pensamientos hacen de ella.” A lo largo de la historia muchos pensadores de una u otra manera han expresado lo mismo, lo que quiseron decir es que la mente influye sobre la vida y obviamente también sobre el cuerpo.
En 1927 Pavlov describió por primera vez los reflejos condicionados en perros a quienes se le sonaba una campana cuando se le mostraba el alimento y el perro comenzaba a salivar. Despues de un tiempo el perro comenzaba a salivar al no más oir la campana, asi habia descubierto que estímulos artificiales, (sonido de la campana) al actuar en el cerebro del perro podian producir la misma respuesta orgánica que los estimulos naturales (ver y oler la comida)
Desde entonces basados en este fenomeno se han descrito incontables aplicaciones del condicionamiento capaces de influenciar la conducta humana.
Otro hito importante fue el descubrimiento del mecanismo mental de la hysteria femenina, hecho por Breuer y Freud, de como pensamientos y sentimientos inconcientes archivados en la mente eran capaces de manifestarse en sintomas orgánicos.
A partir de estos hechos un torrente de ideas de como enfermamos y como sanamos invadió el pensamiento de generaciones de médicos y sanadores.
Los impresionantes progresos cientificos del siglo XIX y XX, hicieron que la atención de los médicos se dirigiera mayormente hacia las enfermedades orgánicas que pudieran ser reconocidas y tratadas mediante los metodos de la medicina cientifica y los procesos mentales causantes o acompañantes de esos problemas pasaron a ocupar en general un lugar secundario en la mente tanto del publico como de los profesionales de la salud.
Pero la reacción eventualmente se produjo, se reconocio que la medicina cientifica aunque fundamental no era suficiente por que conduce a una despersonalización de la atención y que numerosas enfermedades y problemas se originan en alteraciones mentales con raices en percepciones, actitudes y emociones que el ser humano va incorporando a lo largo de la vida.
Se puede comprender que el campo impreciso de la psicologia se presta a imterpretaciones muy variadas, algunas con base sólida producto del trabajo de estudiosos serios y muchas otras que provienen de charlatanes. Esto hace que en ocasiones sea dificil diferenciar unas de otras y también determina que ante la imposibilidad de hacerlo mucha gente ha decidido soslayar la influencia de la mente sobre la enfermedad y prefieren concentrarse en los recursos mensurables y cuantificables de los métodos avalados por la ciencia.
Pero la verdad es que no se puede desconocer la influencia que los procesos mentales tienen sobre la salud y la enfermedad y como la manera con la que manejamos nuestros recursos mentales influye sobre la conservacion y la recuperacion de la salud.
Si aceptamos que el ser humano es un sistema bio-psico-social y espiritual, donde cuerpo, mente, sociedad y espiritu mantienen una estrecha e indisoluble relacion . todo lo que pasa en una de las partes del sistema repercute sobre los demas, el problema es que muchas veces establecer la manera como se manifiestan las consecuencias de estas relaciones es dificil y se presta a especulaciones que pueden llegar bien lejos.
Pero sea como fuere lo que no se puede negar es que nuestros pensamientos, creencias, actitudes, emociones y posicion ante la vida, tienen una definitiva influencia sobre nuestra salud y enfermedad, lo que no quiere decir que podemos o debemos manejar los problemas de salud con solo esos mecanismos mentales ellos son colaboradores importantes de todos los metodos de la medicina tradicional y solo con su combinacion juiciosa y razonable podemos conseguir los mejores resultados.

Ya esta operativo nuesro blog donde aparecen los artículos de Sin Estrés y será un espacio abierto para compartir y conversar sobre los temas que nos interesan. El acceso es libre a través de fundaprosal.wordpress.com

Isidoro Zaidman
Presidente FUNDAPROSAL
Fundación para la Promoción de la
Salud y el Bienestar
Costa Rica
fundaprosal@gmail.com

Si tiene algún comentario o pregunta escríbanos. Le responderemos sin falta. Este mensaje es un esfuerzo para promover la felicidad, el bienestar y el manejo del estrés. Si no desea seguir recibiéndolo, mándenos un correo, escriba suprimir y será eliminado de la lista.

Read Full Post »

¿Porque Nos Volvemos Extremistas?

¿Por que nos volvemos extremistas?

¿Por que al ser humano le gusta vivir en los extremos?
Porque es más cómodo y se evita ser responsable.

Al vivir en los extremos no es necesario elegir, ni tomar decisiones porqueen ese sitio, las decisiones ya han sido establecidas por alguien. No se discuten y solo es necesario seguirlas por lo que ¿personalmente nadie es responsable.

Muchos sabios han aconsejado que lo adecuado no es andar en los extremos sino seguir el camino del medio. Pero vivir en el camino del medio implica pensar y tomar decisiones, a veces parece mejor inclinarse a la derecha otras parece adecuado hacerlo hacia la izquierda, si es que nos parece que debemos movernos hacia un lado, cuanto y en que medida debemos hacerlo? Al tomar esas decisiones corremos el riesgo de equivocarnos y sufrir las
consecuencias y muchos prefieren no arriesgarse y seguir el camino que alguien ha indicado. No se requiere pensar y se descarga la responsabilidad, parece que se vive mas cómodo y con menos problemas. No será necesario hacer correcciones o regresar y volver a comenzar.

¿Pero acaso quienes viven en los extremos y obedecen a las directrices que les han sido impuestas son mas felices? ¿Tienen mas bienestar? ¿Son mas libres? Por supuesto que no, deben suprimir sus deseos, reprimir sus emociones, sacrificar su autonomía y someterse a la voluntad de otros y ¿por que existen en el mundo personas que eligen vivir de esta manera?

Es una pregunta difícil de responder. En algunos casos es por ignorancia, a veces es por temor a diferenciarse del rebaño o por miedo a las consecuencia de enfrentarse a quien tiene el poder y da las ordenes. A veces es por condicionamiento o poca autoestima y por tener un cuerpo débil o distorsionado de valores. Seguramente es posible encontrar mas causas pero tal parece que en el fondo de las conductas extremas las causas mas importantes son la mala, inadecuada o prejuiciada educación y el miedo.

Si es que queremos vivir en una sociedad donde no encuentren lugar los extremismos es necesario fabricar una sociedad libre basada en la educación, los valores universales y la autoestima.

Apreciamos muchos tus comentarios y observaciones, si tienes alguno por favor dejalo en el espacio designado. Con toda seguridad te contestaremos.

Read Full Post »

Proteja su sistema inmunológico

Proteja Su Sistema Inmunológico.
El sistema inmunológico es el encargado de proteger al organismo. Funciona como un ejército dispuesto a limpiar y reparar tejidos, impedir que entren bacterias, virus u otros agentes patógenos, identificar falsificadores, etc. Una cantidad inmensa de procesos complejos y muy específicos se desencadenan, una vez que el cuerpo percibe el peligro y da la señal de emergencia.

La reacción del sistema inmunológico y la respuesta al estrés están muy relacionadas. Se sabe que el estrés sostenido o que se hace crónico, debilita el sistema inmune volviendo el organismo propenso a las enfermedades.

El trabajo del sistema inmune se inicia con la PERCEPCION DE UNA AMENAZA, un desequilibro o un llamado de atención, exactamente lo mismo sucede con la reacción de estrés solo que los estímulos que desencadenan la reacción inmune son diferentes a los que desencadenan la de estrés, pero en ultima instancia muchos de los mecanismos de una y otra reacción tienen una vía final común.

El cuerpo hace lo que la mente dice. La percepción de peligro puede ser REAL O IMAGINARIA, el sistema no tiene tiempo para reconocerlo, es necesario actuar y así se hace. El proceso que se desencadena y el consecuente gasto de energía, es el mismo.

Ahora, imagine por un instante el gasto de energía que supone que continuamente se estén mandando mensajes de desequilibrios existentes o no. Imagínese además, que usted no maneja bien sus niveles de estrés y continuamente “siente” que está en tensión.

El estrés patológico produce síntomas muy diversos que se manifiestan por alteraciones de casi todos los órganos del cuerpo humano: cardiovascular, endocrino, circulatorio, digestivo, músculo esquelético nervioso y también alteraciones en el sistema inmune y si las situaciones se mantienen por mucho tiempo y el estrés se vuelve crónico también los síntomas se volverán crónicos pudiendo a veces producirse enfermedades algunas muy serias.
Las técnicas que se utilizan para proteger la salud, manejar el estrés también sirven para fortalecer el sistema inmunológico algunas de ellas muy sencillas para utilizar en momentos de transición o cambio.

Al levantarse, tome unos minutos para estirarse en la cama. Marque la transición entre estar acostado y de pie.
Respire, tome aire conscientemente y trate de llevarlo por todo su cuerpo, si es posible visualice como el combustible del oxigeno llega a cada célula de su cuerpo. Bote el aire y visualice como toxinas y desechos son expulsadas.
Relaje y contraiga cada parte de su cuerpo, ayúdelo a despertar.
Agradézcale a la vida la posibilidad de vivir un nuevo día.
Repita afirmaciones donde declare que se siente bien, que está equilibrado.
Adopte un régimen sano de alimentación y de ejercicio físico. Entrénese en el manejo de conflictos y en los instrumentos que existen para controlar la ansiedad, la angustia y la depresión.
Si logra incorporar algunas de estas rutinas a su vida diaria muy pronto notara como su salud mejora y aumenta su bienestar y su felicidad.
Isidoro Zaidman
Presidente FUNDAPROSAL
Fundación para la Promoción de la
Salud y el Bienestar
Costa Rica
fundaprosal@gmail.com
Si tiene algún comentario o pregunta escríbanos. Le responderemos sin falta. Este mensaje es un esfuerzo para promover la felicidad, el bienestar y el manejo del estrés. Si no desea seguir recibiéndolo, mándenos un correo, escriba suprimir y será eliminado de la lista.

Read Full Post »