quizá ni el mismo lo sepa, tal vez sea su actitud o tal vez tenga una receta nunca lo sabrás. Hoy te doy algunas reglas que pueden hacerte sonreír. No te harán tan feliz como ganar la lotería de la semana, pero te ayudaran a apreciar lo que tienes y has conseguido y después de todo no es esa la base de la felicidad ?
Mantén una rutina, cultiva tu circulo de amigos reúnete con ellos y conversa, juega pelota, domino, barajas pero trata de hacerlo con regularidad tus compañeros y amigos serán tu fuente más importante de soporte emocional cuando sea necesario..
Identifica tus confidentes, la felicidad proviene en gran parte de la gente a tu alrededor especialmente en los malos tiempos, las amistades y las redes sociales ayudan a mejorar la depresión y ayudan a rebajar la presión, busca alguien fuera de tu entorno que no dependa de ti, que te inspire confianza y que pueda escucharte sin juzgarte aunque no este de acuerdo contigo. Ten una lista de gente amiga a quien puedas recurrir si los necesitas de emergencia y cultívalos en los buenos tiempos para que te ayuden en los malos, eso servirá para estimularte aumentará tu confianza y te dará seguridad.
Habla con tu conyugue. Parece obvio no ? pero a veces hablar con la persona más cercana se vuelve difícil por que temes que se aparte de ti, que puedas herirla que te critique o juzgue con severidad.
El ejercicio aeróbico practicado con regularidad es fundamental y es muy importante identificar algo que realmente te guste hacer. Mucha gente no sabe lo que le gusta, nunca han tenido tiempo o posibilidades para averiguarlo y a veces piensan con nostalgia en algo que solían hacer, el deporte o el hobby que alguna vez practicaron y que dejaron de realizar con cualquier excusa. Cuando encuentres algo que realmente desees y disfrutes haciendo, trata de incorporarlo a tu vida, pero hazlo ya, no esperes a que sucedan cosas o tengas algo que ahora te falta. No tengas miedo, siempre existe una alternativa y nunca es tarde, tienes tiempo de sobra para comenzar por que recuerda: tu fabricas planeas y eres el dueño de tu propio tiempo. Siempre estas a tiempo para incorporarte a la vida y siempre se puede hacer algo para vivir mejor y más feliz.
Si tienes algún comentario o sugerencia comunícate con nosotros lo vamos a apreciar en extremo.
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